养肠胃的食物有很多，中医上讲主要的食物有小米粥、鸡蛋、木耳、包心菜、南瓜、胡萝卜、黑米粥、牛奶等；不要吃辛辣和肥腻生冷的东西。此外还可以经过中医大夫根据身体情况辩证后，合理的使用中药或者是中成药来进行调理。此外生活上要注意休息、饮食要有规律、适当的运动。