想要判断是否有抑郁症，可以经过两周来观察自己的状态和表现，如果两周以来大多数时间都有以下情况，那说明已经得了抑郁症，如不明情况的情绪低落，对以前感兴趣的事情不再感兴趣，精力不足疲惫，变得不自信自卑，经常责怪自己，有轻生的想法和念头，不愿说话，食欲减少或增多。抑郁症病人情况就有很大差别，患病风险因人而已，主要和遗传因素，社会环境有关，若直系亲属患有抑郁症，那患抑郁症的风险是常人的3~2倍，在暴力的环境下，独身或者离异，有慢性疾病，都会造成抑郁症的发生。抑郁症病人平时应早发现，早治疗，谨遵医嘱配合治疗，日常生活中应坚持锻炼身体，饮食做到平衡健康，保持充足睡眠，少饮酒，少吃辛辣刺激食物，防止劳累或生气。