体重的增加和暴饮暴食有关系，尤其是长时间的吃一些高热量的食物，比如肥肉等一些肉类的饮食，缺少运动，都很容易导致脂肪肝，体重增加。因此一般就要多吃一些蔬菜水果等低热量的食物，清淡的饮食。比如可以常吃一点燕麦，甘薯，海带，洋葱，玉米，苹果牛奶等都有助于改善。尤其要注意坚持饭后运动锻炼。