可以适当的用点药物调理一下，是急性的肌肉，损伤以后表现出的相关症状，一般3天到一周的时间，应当会慢慢痊愈的，常用的药物有，三七伤药片，舒筋活血片，可以加上布洛芬缓释胶囊，就会有明显效果，如果想更快的恢复，可以慢跑，增加肌肉活动量，也会有明显的效果。平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，适当增加营养，比如多吃瘦肉鸡蛋豆制品等等。