发生便秘、胀气的症状，需要找出病因。假如是某些消化道疾病造成的症状，需要积极改正原发疾病，往往症状也能得到缓解。若是因为运动太少，造成肠蠕动减弱，造成便秘和腹胀，要多运动，多喝水，加强肠道蠕动，缓解便秘症状。需要时，也可给予一些益生菌来调节肠道菌群，缓解症状。