便秘的时候建议病人要揉肚子的话，正常建议在平卧在床上，然后睡眠之前经过顺时针的方法按摩，或者经过逆时针的方法进行按摩，或者是要沿着腹壁的两侧向下进行按摩，这样能够有效的促进胃肠道的蠕动，可以有效的缓解便秘造成的症状。因为便秘主要是由于大便干结，此外也有一部分的病人是由于胃肠道蠕动减慢所造成的，因此经过按摩腹部或者揉搓肚子以后，能够有效的改善胃肠道蠕动减慢的症状，就能够有效的改善便秘的情况。同时还要建议病人多吃纤维素含量多的食物，包括蔬菜、芹菜等等。此外也要建议多吃一些通便的水果，包括香蕉或者火龙果。