便秘能吃酵素，但是效果并不是特别明显，您如果便秘的厉害有3到5天没有大便的可以直接用开塞露肛门上药之后憋3到5分钟，可以排出大便，若是便秘情况不是特别严重，可以口服便乃通茶。若是长时间便秘也能吃金双歧调理肠道改善肠道菌群，自己饮食也需要注意，多吃含纤维素高的食物，多喝汤。