是可以达到减肥的效果的。在仰卧起坐若能够配合呼吸，那么可以加大减肥的效果，小腹肌肉会变得紧实。练习的时候，起坐呼气，躺下吸气，静力状态，保持正常的胸腔呼吸。平时有空没有可以进行腹式呼吸，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，在站着，坐着或是走路都可以有意识地做一下。这个呼吸法不仅有助于减肥，还利于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。