长高有以下几个方面的因素，一个人是营养充足，在这能有适当的运动，那么现阶段，牛奶是一种非常好的食品，可以有助于长高，无论是，脱脂牛奶还是全牛奶，还是高钙牛奶，都是可以有助于长高的。而且对于生长发育的孩子来说，每天，半斤到一斤牛奶可以作为标配，可以促进孩子的长高。