水果对便秘的调理有很好的作用，一般是针对大便干结的胃肠有热实证便秘，多见的水果主要有香蕉、猕猴桃、火龙果、牛油果、梨、西瓜等凉性水果一般都有通便作用，此外平时不要过食温燥食欲，比如牛肉、羊肉、狗肉以及油煎油炸、辛辣刺激等食欲，此外平时要注意多喝温开水，有大便的时候不要憋着，不然会造成大便干燥造成便秘。