失眠症它就是无法入睡，失眠应当注意自我调节，睡觉前能吃一些镇静食品，如酸枣仁、百合和莲子，应当在安静的环境中睡觉，防止嘈杂，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，鸡血藤、远志、檀香、沉香等药材对失眠的改善都有不错的作用，也可以睡前洗个热水澡，可以帮助睡眠。