跳绳减肥可以放在早上或者晚上，但是不要放在饭后，因为饭后本身胃肠道功能是处于压力负荷比较大的状态，如果进行高强度的锻炼，往往容易表现出胃下垂或者肠道的病变，建议需要在空腹的时候，或者适当的少量饮食之后，进行跳绳减肥，这样可以有效的对胃肠道产生保护作用。此外，跳绳减肥的时候，也需要注意动态的观患察者一般情况的变化，如果一般情况可以，可以在能力范围之内进行调整。