孕初期在42天左右就可以表现出孕吐的反应，当运作的比较严重时，首先要在饮食上进行调整，以清淡饮食为主，不必过于强调饮食营养均衡，同时要少量、多餐。多进行户外活动，听一些轻音乐分散注意力也有助于缓解孕吐，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，孕妇反应强烈的要少吃含糖量高的水果。