产后腰痛可以试试这些方法，可有效的缓解腰痛。例如用拇指在腰轻按，在有痛感的地方，指腹压揉1分钟。或者双手掌按揉腰背肌肉，同时转动腰部。建议可先进行一些简单的按摩缓解产后腰痛，如果说在做完这些按摩后，还是没有非常明显的减轻疼痛，建议就要去做一些专业的腰部按摩了，这样可更加有效的缓解疼痛。注意在自行按摩和专业按摩后，疼痛还是没有减轻，要及时就医。