产后肚子大是因为腹直肌的扩大以及脂肪的堆积，在孕育宝宝的过程当中子宫会扩张因此使得腹直肌向两侧分离，而且摄入的营养过多堆积在腹部，这些就造成女性产后的肚子大。产后肚子大想要瘦下去第一是要控制饮食，防止摄入高热量的食物，第二就是和运动结合，消耗自身腹部多余的赘肉。1、产后一定要绑收腹带，第一是收腹，第二就是紧致肌肤。2、有氧和无氧运动结合，有氧运动可以减重，无氧可以使得腹部平坦。3、控制饮食中的热量。