在产后可以经过盆底肌锻炼、缩肛运动的方式去对盆底肌肉进行刺激。可以帮助盆底肌肉的血液循环，对于局部肌肉力量的增加也有帮助。还可以使用阴道哑铃去进行运动，在阴道口内放置哑铃后，去进行行走、爬楼梯等锻炼，可以起到锻炼的效果。必要时可以去医院进行电刺激和磁刺激，经过被动锻炼的方式去帮助盆底肌肉恢复。还可以经过手法训练的方式，帮助盆底肌恢复正常。