中医上讲乳腺增生属于乳癖症，多由情志不遂，久郁伤肝，或受到精神刺激，急躁易怒，导致肝气郁结，气机阻滞于乳房，经脉阻塞不通，不通则痛，引起乳房疼痛，肝气郁久化热，热灼津液为痰，气滞、痰凝、血瘀，即可形成乳房肿块。对乳腺增生有益的食物有以下几类：1，食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。2，鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺的作用。3，水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。4，蔬菜：如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。5，牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙。6，谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。7，坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，提高机体免疫力，最大限度保护乳房健康。