习惯性失眠可能是由于过度劳累或者是精神过于紧张所导致的，还有可能是神经衰弱导致的，如果在工作中压力比较大，也有可能会表现出失眠的情况。如果表现出了失眠的情况，可以经过自我调节心理状态来缓解，同时也可以用温热水泡脚或者是泡热水澡来缓解，而且在睡觉之前能喝一杯温热的牛奶，正常有助于睡眠。平时要注意多休息，防止过度劳累。