睡醒的时候表现出了腰的酸痛，应当可能是在夜间的时候过度的受凉造成的，也有可能是睡的床太软造成的。这种情况下就会造成腰部的肌肉纤维痉挛，过多的液体积聚在下垂的部位，局部血液循环比较差，因此就会表现出腰酸痛。这种情况下要加强保暖，局部进行热敷，睡硬板床休息，在白天的时候还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，防止久坐，防止弯腰。