缓解经期头疼的方法包括：1、经期头疼和紧张焦虑的情绪有一定关系，因此在经期中要保持心情愉悦，防止暴躁；2、适当减压，防止过度劳累；3、适当进行舒缓的运动，如瑜伽、散步等利于舒缓心情缓解头疼；4、可用梳子反复地梳理头皮，有促进血液循环、缓解紧张情绪和缓解头痛的效果；5、用毛巾热敷头部，可促进脑部血液循环，缓解经期的头痛；6、用热水泡手半小时，也有促进血液循环缓解头疼的作用。