午睡醒来头痛可能是平时没有睡午觉的习惯，突然有一天开始午睡，自身形成的生物钟遭到了破坏，造成睡醒后表现出头痛的症状，因此午睡的时候要注意，醒来后不要立刻就起来走动，先躺一会再起来。还有就是午睡时间不要超过两个小时，如果睡的时间过长，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头痛是一种正常的应激反应，因此合适的睡眠时间也是很重要的。睡醒后头痛的话可以用热毛巾敷在额头上，对头痛会有所缓解。