之因此会因为喝咖啡而失眠，总结起来就是：喝的“多”，喝的“晚”。人体每天摄入咖啡因的量被划分为三个水平：＜200mg/天为低摄入水平，200~400mg/天为中等摄入水平，＞400mg/为高摄入水平。
2026年09月27日
之因此会因为喝咖啡而失眠，总结起来就是：喝的“多”，喝的“晚”。人体每天摄入咖啡因的量被划分为三个水平：＜200mg/天为低摄入水平，200~400mg/天为中等摄入水平，＞400mg/为高摄入水平。
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