做梦是人在睡眠之后大脑皮层的小部分仍在活动的表现，做梦是正常的生理反应，偶尔做噩梦对身体没有什么影响，如果经常做噩梦就属于梦魇，属于睡眠障碍的一种类型。可能和睡眠时的姿势和工作紧张心理压力过大有关系。仰卧位睡眠时，如果盖的被子过重胸口受压，影响呼吸道的通畅，睡眠的时候产生缺氧等不适，就会表现出梦魇的现象。此外噩梦跟精神因素也有很大关系，要放松心情、自我减压、适当的运动可以减少这种现象的发生。