中老年缺钙补进行补钙，最主要的是平时要养成喝豆浆、喝牛奶的习惯，每天吃半斤牛奶，或者说是半斤豆浆，就能起到一个比较好的补钙作用。可以适当的多吃一些海产品，比如鱼、虾或者是螃蟹等，还可以应用钙片进行治疗。平时的时候，要多注意锻炼，有利于钙质的吸收，也可以多晒晒太阳。