中老年人失眠，病人在睡前能喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够提高病人的睡眠质量，也可以泡个热水脚，促进脚部的血液循环，促进睡眠。其次病人还要调节自己的情绪，保持身心愉快，考虑病人年龄较大，有可能的更年期造成的不舒服的表现，所以病人可以去医院做个性激素六项检查，若是更年期的表现，还可以服用逍遥丸以及安神补脑液等药物调理，改善失眠的情况。