中老年人建议可以服用液体钙，中老年人身体机能处于下降阶段，胃肠功能都比较薄弱，吸收能力也比较差，服用液体钙，有利于肠道的吸收，效果比较好。对于固体类的钙片不适合老年人服用，钙片中含有大量的淀粉，老年人脾胃虚弱，吸收不充分，久而久之会造成肠道蠕动减慢，造成便秘。此外长期的吸收不充分，还会在体内造成结石等疾病。