预防中暑首先要尽量防止在高温状态下的工作。如果需要外出的时候，请准备好防晒用具和防晒产品，比如太阳伞或者帽子。在高温状态下的，请及时补充水分，如果有电解质类的饮料更好，可以补充丢失的各类元素。不要在高温状态下持续长期停留，休息时应转移到阴凉通风处的环境，补充水分。日常休息时候，睡眠应当保持充足，不要熬夜。