中度脂肪肝不是很严重，多数是体重过重或者是长时间大量饮酒造成的，一般经过生活调整可以恢复。需要戒酒，还需要将体重控制在正常指数之内，每周坚持4天运动，每次运动不能少于40分钟。饮食上要遵循低盐和低脂肪饮食原则，可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，也可以多吃一些粗粮，此外还可以配合保护肝药物进行调整。