正常成年人一般无论年龄，正常心率参考范围大约在每分钟50到100次，理想的心率应该在55到70次每分钟左右。心率与年龄有一定的关系，与性别也有一定的关系。年龄越大，心率相对偏慢。同年龄阶段的女性心率要比男性人群略微偏快。但如果中年人本身患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病，一般对心率控制会有更严格的要求。比如建议高血压患者最好将心率控制在55到65次每分钟。