目前，在学校里就有很多的胖墩儿。肥胖的孩子、肥胖的学生越来越多。若是中学生表现出肥胖这样的情况，对身体发育都是有一定影响的。因此中学生肥胖者，也需要进行减肥。减肥需要饮食控制，适量地运动。对于中学生这样的年龄，限制热量的摄入，同时也要保证碳水化合物、脂肪和蛋白质的适量补充，因为仍然是处于生长发育季，但不要过量的补充。可以多做户外运动，做一些快走、慢跑、游泳、球类运动的，有助于快速减肥。