中午睡醒后头痛是因为睡眠时间过长进入了“深睡眠期”状态。午睡是一种很好的生活方式，但是不健康的午睡不仅疲劳没减，反而感觉到头痛、腰酸背痛。有关睡眠的研究指出，过长的午睡容易产生睡眠因子，使人午睡后反而更想睡，打不起精神了。所以如果要午睡的话，二三十分钟是比较恰当的午休时间，这能起到补充精力的效果。此外，趴桌午睡也可能导致头疼，趴在桌上睡觉时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，使人醒后表现出头晕眼花、肢体麻木等表现。