俩乳头一碰就疼，有可能是快来月经了。一般女性在来月经前容易表现出胸疼的情况，这主要是由于经前体内雌激素水平变化导致的乳腺增生，会表现出乳腺间组织水肿，一般月经来潮之后，症状就能够自动缓解或者是消失。表现出了这种情况，可以经过热敷的方式来进行缓解，主要是将毛巾包上热水袋敷在胸部，促进局部的血液循环，缓解疼痛感。