一般可以选择心理上的治疗，还可以选择药物的治疗方法，可以服用安神补脑类的药物，如谷维素、安神补脑液等药物，帮助进入睡眠，平时养成良好的生活习惯，睡觉之前不要使用手机。注意饮食习惯，最好不要吃辛辣刺激的食物，三餐规律，不要暴饮暴食，日常生活中，可以适当锻炼身体，养成良好的生活习惯，提高身体抵抗力。