胃胀食少吃，可能是功能性消化不良。据实践证明，现阶段具有消胀作用的食品有:1。山楂。作为果品的山楂，酸甜可口，还可入药。红枣，神曲，麦芽，又称焦三仙，具有消食、胃、导滞之功效。2。佛手瓜在市场上，佛手瓜也是一种很多见的蔬菜，即可凉拌，亦可炒食，佛手瓜有疏肝解郁，健脾胃之功。三、酸乳。乳酸菌富含益生菌，多喝乳酸菌有助于补充益生菌，帮助消化，缓解腹胀。