不正常排便，这种情况是由于饮食习惯不好，饮食结构不均衡造成的。要注意调节饮食，吃饭一定，不要暴饮暴食，过饥过饱。一日三餐，按时定量，吃饭时细嚼慢咽，有利于消化。粗细搭配，适当吃点五谷杂粮，像燕麦、红薯，能够促进胃肠蠕动，还要注意，适量吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，保持大便通畅。一定要注意，生活规律，不要熬夜，防止紧张和焦虑。