不是哺乳期而表现出了涨奶的情况，可能和内分泌失调、乳腺疾病等有关系。一般月经来潮前后，由于体内激素水平变化，会表现出乳房胀痛的情况，但是这种情况一般可以经过热敷等方法缓解，而且没有涨奶感。涨奶，需要就医检查，比如做一次乳腺彩超和性激素六项检查，明确原因以后再治疗。不要挤压揉搓乳房，穿棉质内衣。