不排便就是临床中所说的便秘。便秘的病因复杂多样，主要影响因素是饮食习惯，首先要保证规律的一日三餐，再者不要吃辛辣刺激油腻的食物加重胃肠负担，而且辛辣的食物容易上火造成热结便秘，还需要注意不要熬夜，熬夜伤阴液，会津亏便秘。可以在某个固定的时间点去卫生间准备排便，时间久了可以形成条件反射定时排便。平时多吃些改善便秘的食物，比如酸奶，火龙果等。