单纯的不吃油，也不一定就会导致出现有便秘的情况，还是要看饮食的整体结构，虽然不吃油，但是如果吃的蔬菜和水果仍然比较多，也不会导致出现有便秘的情况。但是如果不吃油，经常又吃一些酸辣刺激性的食物，吃的水果和蔬菜比较少，就很容易引起便秘。要避免便秘的发生，主要就是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，也要适当的经常进行活动锻炼。