日常生活中，一些中性的水果或者是偏凉的一些水果，口服后不会造成上火的情况，比如西瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、葡萄、柿子、芒果等。这些水果性味比较寒凉，长时间服用或者大量的口服，会损伤阳气，表现出胃寒冷痛、腹泻等表现。水果营养价值非常高，含有多种维生素、微量元素和矿物质，是日常生活中不可缺少的食品，吃水果有利于身体健康，促进营养均衡，避免微量元素、维生素的缺乏。