下面松了不会自己恢复。病人因为过度的性生活或者是因为分娩，而造成的阴道变松，正常情况下是不能自行恢复的，只能经过练习以下的动作来进行缓解，1、收缩运动，病人坐着双腿自然放在地上，然后尽可能的收缩阴道，保持一分钟后放松，每天练习五组；2、抬腿运动。病人躺在床上，把双腿抬高放下，如此循环练习三分钟。以上动作，都有助于缓解病人阴道松弛的症状。