若确定自己长痘痘的原因是内分泌失调造成的，可从食疗入手：1、多喝水，每天早晨喝一杯温开水，排毒养颜；2、多吃新鲜蔬菜水果；3、最好不要熬夜，不但伤害身体，而且对内分泌也有很大的影响；4、多参加体育锻炼，增强体质。