上火耳鸣可以适当的喝点降火的茶水，比如能喝菊花茶、金银花茶，能够缓解上火耳鸣症状。平时尽量不要经常过度烦躁焦虑，避免造成上火耳鸣症状变得更加严重，同时还可以适当的吃点蔬菜水果，比如柚子、橙子等各种水果，这些水果都能够起到清热降火的功效。平时还可以适当的喝点温开水，多吃有营养的食物，这样可以促进身体的新陈代谢。