上火在中医的角度来解释是由于绝对的阳气过旺或者由于阴津过少、不能抑制阳气而导致阳气相对偏亢。一般认为实火（实热）多由于外来之火热邪气侵袭人体或者喜食肥甘厚味之品而导致，或者平时情绪暴躁、紧张之人也容易肝火旺；虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病、熬夜、房事过度等。因此在日常生活中，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，保持乐观积极情绪、饮食清淡，多吃蔬菜水果，尽量少熬夜防止阴津损伤、忌抽烟饮酒。可以根据自身体质内服中药治疗。