上火了之后您可以多吃偏向于凉性的食物，如百合、香椿、竹笋、西红柿等。此外，平时在上班的时候还能喝点花茶，都具有很好的降火功效。如果是情况比较严重，您还可以遵医嘱服用麦味地黄丸、杞菊地黄丸等降火的中成药治疗。