如果因为生活不规律造成的这种便秘，这种情况应当注意适当的调整和改善生活习惯，尽可能的多吃一些蔬菜水果，多吃一些含有纤维多的食物，比如茄子，芹菜，白菜，菠菜，豆角之类的菜。同时可以多吃点香蕉和蜂蜜水，有助于预防便秘。在严重的情况下，可以考虑口服芦荟胶囊或麻仁软胶囊促进排便。