上呼吸道感染多数是因为受凉引起，可以多吃温热性质的食物，例如紫苏、生姜、葱白，有助于发汗，缓解感冒的症状。上呼吸道感染的患者如果伴有咽喉肿痛，不建议吃辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物。上呼吸道感染的患者多数会有食欲不振，建议多喝温开水，可以多吃半流质的食物，例如肉菜粥、面片汤、莲藕粉、鸡蛋羹、蛋花汤等。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素C，对于疾病的恢复也是有帮助的。