能吃一些易消化食物，比如新鲜蔬菜，有白菜、菠菜、油菜、芹菜等等，水果能吃香蕉、梨、菠萝、橘子等等提高机体免疫力，减少辛辣刺激性食物的摄入，多饮水促进循环代谢。一般来说上呼吸道感染伴随发热、咽痛、咳嗽、流涕等不适，有一个星期就可以康复了，自己注意监测体温变化。