上呼吸道感染应该吃一些清淡，富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果，橘子，橙子，香蕉，梨等，它们富含多种维生素，可以提高身体的抵抗能力。还应该增加营养，进食一些优质高蛋白的食物，如牛奶，牛肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋等，避免进食辛辣、刺激性油腻的食物，如辣椒，花椒等，这些食物会加重患者咳嗽、咳痰的症状，不利于病情的好转。注意保暖，避免受凉，多喝温开水。