生活中会有很多人表现出上午清醒，下午头晕的情况。这是由于经过了一夜的睡眠以后，上午的时候人的精神状态会比较好。经研究发现，人们最容易入睡的时间是早上起床以后八小时左右，也就是说，下午的时候人会感觉很疲倦，头晕脑胀，身体的警觉处在自然下降期，其实缓解这种症状并不难。中午可以利用午休的时间午睡15-30分钟，时间不要超过一小时，这样下午的状态就会好很多。