三岁宝宝一般睡眠时间为12个小时左右，可能会有午睡情况，一般午睡会持续1~2个小时左右，午睡对孩子有一定好处，能够促进生长发育，保持身心健康，孩子睡眠时间过短，需要进行调理，避免造成生长发育表现出障碍，午饭之后防止立刻午睡，避免表现出消化不良等问题，晚上入睡之前最好不要吃有刺激性的东西，不要玩的过于激烈，避免表现出大脑兴奋，影响睡眠。